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强壮宝宝取暖攻略(5)|尊敬的象友们,各地暖气君已上线,请及时为宝宝做好“暖气病”预防工作

来源: 发布时间:2018-11-28 点击次数:1561 分享到:

在冬风的不懈努力下,地表温度大幅下降,尤其北方一些地区,气温直逼零下。为抵御寒风的“摧残”,各地暖气君已经上线,起初几天真的是非常舒适,但是没几天“暖气病”就找上门了!受此影响,宝宝的自身强壮值和防御力下降,出现烦躁不安、鼻咽干燥、头晕眼花、软弱无力等症状,实在是让家长们头大!SO,为了帮助宝宝们“安然过冬”,今天小象就为广大象友们支几招,赶紧围观一下吧~

暖气病 NUANQIBING 

冬天室内暖气开放,门窗紧闭,使得室内空气流通差,空气“污浊”室温高,这为病菌的滋生和传播提供了“温床”,一不小心宝宝就中了“暖气病”的招,眼睛干鼻子干嗓子干皮肤干……各种“毛病”随之而来。

预防 YUFANG 

室温莫太高

宝宝的体温调节能力不健全,抵抗力较弱,因此要求室内温度要温和,一般来说21~25℃即可。如果是洗澡可以适当提高,保持在26~28℃(tips:新生宝宝温度要求略高应保持在28°C~30°C之间)。这样也可以保证宝宝不会在洗澡过程中着凉。

通风保湿一起来

室内外温差大易导致宝宝外出被寒气侵体;不通风则易导致室内空气浑浊,病菌繁殖。因此,要勤开窗通风,让室内空气更清新。此外,开暖气往往容易使得室内空气干燥,因此也要注意保湿。一般来说,室内相对湿度保持在50-60%为宜。可采用加湿器进行保湿,也可以悬挂一些湿衣服进行保湿。或者在室内摆放些植物,这样既可以保湿,还可以吸附空气中的有害气体。不过摆放植物要注意清洁哦,防止细菌滋生。

室内穿衣要“讲究”

俗话说:“要想小儿安,三分饥与寒。”不要因为担心宝宝着凉就多穿,宝宝穿太多,常出汗会导致毛孔处于扩张状态,如此就很容易受凉生病。因此,在室内开了暖气的情况下,要注意不能穿太多,一般根据室内温度和宝宝的个人耐寒情况来适当增加衣物。

补水要及时

一般来说,人体处于相对湿度40%-60%的环境中是比较舒服的。室内常开暖气,往往导致空气干燥,人体水分容易丢失,容易导致宝宝出现燥热上火的情况。因此要让宝宝多喝水,及时补水。

适当运动

多鼓励宝宝进行户外有氧运动,接触大自然呼吸新鲜空气,每天爬爬楼梯、小山,公园或小区里慢跑、快步走等等,逐步养成运动习惯,可以提升宝宝免疫系统活力,增强体质,减少宝宝生病次数。同时,多带宝宝晒晒太阳,多运动运动,还能促进钙的吸收,助力宝宝长个儿。

三餐规律

要控制孩子的饮食,从小养成饮食有节制、不挑食、一日三餐有规律,晕素搭配营养合理,不要吃过多零食、冷饮保护脾胃。宝宝吃得好、吃得健康,免疫力自然就会得到提高,体质也就增强了。

合理的营养搭配

“授人以鱼不如授人以渔”,与其拼尽全力、绞尽脑汁的给予宝宝“360°全方位”保护,不如在生命之初就为宝宝筑起坚实的防御堡垒,给予他们受用一生的铠甲,让宝宝自身更强大!

TOP1--富含蛋白质、碳水化合物、脂肪的食物

冬天里,因为气候寒冷,为了增强抗寒能力,人体会自动增加甲状腺素、肾上腺素的分泌,来促进和加速蛋白质、脂肪、碳水化合物的分解,让身体发出更多的热量。所以,冬天里身体的热量散失会比较多,宝宝饮食中的热能需要相应增加。

TOP2--富含维生素的食物

冬季,孩子容易得呼吸道感染等疾病。如果能够摄入足够的维生素,就能有效增强他们身体的免疫机能。因此,家长要合理搭配,经常变换花色品种,让孩子各方面的营养素都充足。

TOP3--膳食纤维

膳食纤维能调节食物的吸收和排泄,保持大便通畅,这对于身体内毒素的排出十分有利;另外,膳食纤维还有控制体重的作用。所以,要让孩子多吃一些玉米、高粱米等粗粮,黄豆、红小豆等豆类食品以及菠菜、芹菜等蔬菜,它们都含有较多膳食纤维。

TOP4--羊奶粉

羊奶自身含200多种营养素和生物活性物质。其间,乳酸64种,氨基酸20种,维生素20种,矿物质25种。百跃古象作为专注父爱与强壮的婴幼儿配方羊奶粉,在羊奶的基础上添加了动物双歧杆菌Bb-12(益生菌)、OPO结构脂(1,3-二油酸2-棕榈酸甘油三酯)、复合益生元FOS+GOS(膳食纤维)构成了“BOF双倍保护力”配方有助于提高宝宝自身防御力和强壮值,让宝宝“象爸爸一样强壮”!

内容:网络
整理:百跃古象